10月1日，突尼斯贾兹里在网络比赛后与观众合影。宋彦桦摄影(新华社)10月4日，跑步爱好者在乌鲁木齐雅马里克山自导航系统越野比赛中。新华社记者胡虎虎摄影10月3日，参赛选手在西藏登山大会自行车越野挑战赛中。新华社记者普布扎西拍摄的每年国庆长假都是依赖中国人生活方式变化的最重要维度。
近年来，随着中国人假日生活的丰富，体育和健康逐渐成为度假的新方式。从体育比赛、体育旅行到健康的休闲娱乐，体育和假日的冲击构筑了更多的新景象、新产业，为中国人提供了更好的健康新自由选择。顶级比赛扎堆，10月7日是国庆长假的最后一天。当晚，国家网球中心钻石球场，第15届中国网球公开赛男女单打冠军在这里诞生。
中秋节国庆节看到络习惯了。北京市民林先生说，长假期间家人来球场看了两场比赛，感觉网络气氛一天比一天好，观众也更专业。
对中国网络的影响力，中国选手张帅也有切身感觉。假期里，很多粉丝从全国各地回到了北京。有的甚至要跪23小时的火车才能到达这里。她说，在中网上，很多粉丝在现场为她鼓掌，这在其他比赛中体验得很近。
作为世界网坛中国赛季的高潮，国庆节期间首次上演的中国网络总是引起全国粉丝的关注。近年来，每年有20万人回到国家网球中心，观赏这场顶级网球比赛。
熙熙攘攘，人山人海的场面不亚于人气景点。观看比赛、购物饮食、主题活动……中网为来观看比赛的观众创造了精彩的综合空间，使看网成为国庆节连休的热点。更多的孩子也拿着球拍，优秀的青少年网球爱好者开始参加网球训练。
顶级体育比赛争相定级国庆长假，已成为趋势。10月5日，NBA中国比赛首次在上海开始，费城76人和达拉斯一个人为中国粉丝提供了精彩的公演。现在中国篮球市场的热情和影响力日益增加，NBA联盟和各队都希望赢得中国粉丝的心。
即使躺在家里，国庆节期间的体育比赛也很棒。在日本举办的女排世界锦标赛进入第二阶段，中国女排的表现让粉丝担心的格鲁吉亚举办的国际象棋奥运会上，中国象棋男女队获胜，经过几代人的希望，创造了奇迹。游戏不足:体育旅游风行不仅仅是观看，参加体验式体育比赛的程度也不少。
国庆长假期间，马拉松比赛的热潮仍在减少。在北京平谷半程马拉松比赛中，很多市民参加体验和亲子组比赛，在以运动方式享受假期的广西柳州，国际水上狂欢节在国庆节期间举行，来自全国各地的1500多人参观百里柳江的天津，东丽湖畔的环湖自行车比赛有很多骑手。
今年国庆节，家在北京的赵先生去云南旅行，一边喜欢美丽的景色，一边穿运动鞋，一边跑到滇池旁边的田埂公园。云南的景色很美，一边看风景一边锻炼身体，可以说是不同的乐趣。
长假期间，很多人像赵先生一样重新参加了体育旅行、健美休闲旅行的潮流。随着旅游方式从观赏性旅游向体验型旅游发展，体育旅游成为旅游升级的最差载体。数据显示，到2020年，中国体育旅游总人数将超过10亿人，占旅游总人数的15%，体育旅游总消费规模将在未来突破1兆元。去年国庆节和今年春节前，国家体育总局发布了体育旅游精品路线，希望游客参与体验。
与此同时，多个旅游资源非常丰富的地区也乘坐体育旅游快车，健美休闲娱乐产业成为经济社会发展的新兴力量。例如，云南省明确提出健康生活目的地，2025年建设健康休闲娱乐产业总规模超过600亿元，建设3个以上国家级体育(户外运动)产业园区，建设20个国家体育休闲娱乐城镇和特色体育城镇，建设50个左右国际国内着名的健康休闲娱乐和体育旅游品牌项目。
浙江、安徽等省也在尝试体育+旅游的跨境融合，体育+旅游类特色城镇不断出现。动作不够:运动处方很受欢迎，很多人没有南北竞技场，也没有离开自然，但在一定程度上把健美带入了假期生活。在北京工作的宁先生，国庆假期自由选择了守护。
虽然没有旅行，但我也想在家里宅。所以去了几次健身房，和朋友打了网球。
随着全面健美带入生活，运动和磨练已经成为人们的生活方式，显得不可或缺。无论是工作还是请假，健美都是必不可少的日常。对于还没有构成健美习惯的人来说，长假后的日子有点痛苦吧。
一方面是长假综合症的到来，另一方面是中秋佳节长三斤的烦恼。回应，运动处方是必不可少的。
专家回答说，长假期间很多人不怎么吃，动作少，摄入量和消耗量不均衡，体育锻炼少，日常活动增加是主要慢性病再次发生的主要因素。因此，我们应该睁开腿，闭上嘴，一起锻炼，然后从锻炼量中确认我们不应该吃多少。专家建议，一般有氧运动需要减少跑步磨练，通过跑步磨练强化肌肉功能，抵抗枯萎。
运动磨练必须一定，坚决三个月不构成稳定的习惯，坚决半年构成稳定的习惯。
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