适度的运动是控制血糖值的手段之一，什么时候适合磨练，应该怎样磨练，有学问。北京体育大学体育人体科学学院副教授苏浩回应，快速行驶和跑步是有效的磨练方式。心率约为110次/分钟，步数为每分钟100~110步，沿正规化操场坚决4~5次(每次400米)。
如果腿部呼吸困难，也可以打太极拳，或者可玩性小的健身操作等缓和运动。早晨气温低，交感神经兴奋性低，难以分解心脑血管疾病的糖友病发作。再加上血糖值具有昼夜变动性，早上是血糖值浓度低的时候，吃饭后血糖值下降，下午磨练可以更有效地调节血糖值，而且很多老年人磨练后才睡觉，不仅对健康有益，还不会引起低血糖值。
因此，建议糖友午饭2小时后磨练，特别是静脉注射胰岛素后不要马上磨练。否则，胰岛素的吸收可能会加快，血糖值会下降。糖友磨练最差，腹部运动再次危险，周围没有人推迟救治的可能性很高。
另外，建议糖友随身携带点心，如糖果、巧克力等，防止低血糖问题的再次发生。
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