夏日炎炎想去哪儿，原本每天展开的跑步也暂时停止了。天气还这么热，踢球等运动也不合适，夏天该怎么运动，出了我的问题。有一天，朋友带我去游泳池之前，朋友说需要保持这么好的体型。
一是每天坚决游泳，二是坚决在水里跑。对于像我这样的胖人来说，在水中跑步可能是夏天适当的减肥方法。
朋友说夏天在水里跑是洗澡的好运动，平均分配身体阻抗，比在陆地上跑有显着的优点。在陆地上，每跑一英里，运动员的每只脚都要撞到地面1000次左右，经常会造成肌肉骨折或韧带拉伤。在深水中，下肢的变动为零，上述事故经常发生。调查资料显示，水的抵抗是空气抵抗的12倍，在水中跑了45分钟，等于在陆地上跑了2小时。
此外，这项运动特别适合肥胖者。那天我试着在水里跑步，最初不习惯环境，总是阻力太大，走不动。之后，经过反复锻炼，慢慢地控制双脚，在水中跑，没有在陆地上跑的汗流浃背，忽视也很痛苦。经过几天在水中跑步，我意识到我的皮肤看起来很紧。
之后，朋友对我说，水中运动呕吐少，陆上训练后汗中的盐分对皮肤的性刺激增加了。水流、波浪的摩擦和敲击具有相似的美容，有效防止皮肤肿胀和老化，使皮肤纹理、润滑剂、弹性丰富。今年夏天，我和朋友聚在一起，每天拿出一个小时在水里跑步。
好处不仅需要减肥，还需要收紧皮肤。对于执着于美丽的女性来说，确实是下流的运动方式。
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