健美是锻炼身体，提高自己身体免疫力的方法。但是，过度的健美不会超负荷，也不会影响长期的生活。
经常发生的是运动过剩吗？...健美是锻炼身体，提高自己身体免疫力的方法。但是，过度的健美不会超负荷，也不会影响长期的生活。经常发生的是运动过剩吗？1、感觉身体疲劳，运动后身体疲劳很长时间，但疲劳现象持续2~3天或更幸运的话，运动过度的结果可能会出现。此时，必须继续暂停运动，充分恢复身体。
2、肌肉疼痛运动健美后乳酸冲刷，肌肉疼痛是长期现象，但如果疼痛持续34或更长时间，则减少运动强度。如果相当严重，应立即暂停运动，同时进行美容、理疗等。3、食欲不振是因为运动量过大，对身体性的刺激过度，引起了自己的食欲，所以必须注意饮食的营养和搭配。
4、恶心腹泻运动后恶心腹泻，如果不是饮食引起的，多数是肌肉运动过氧气引起的。锻炼者不应从小开始运动量，逐步进行。
5、头晕困惑，剧烈运动后，这主要与血压变化、血液中氧含量过低有关。6、口渴大运动量后发生口渴现象是很长一段时间，但运动前、中、后不应立即补充水分7、深刻感到精神压力和运动的想法是减轻压力，使身心感觉，运动后身心不开放，最终身心疲惫。应及时自我调节，增加运动量。
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